睡眠学者
情熱大陸という番組が好きで見ています。
その道のプロフェッショナルたちが紹介されており、見ていて、
よーし、頑張ろう。
という気持ちにさせてもらえるためです。
今回は睡眠学者の方を紹介したものでした。
ショートスリーパー
睡眠については解明できていないことがたくさんあるとのことでした。
寝ても寝ても眠たいと感じるネズミが紹介されていて、なんだかかわいそうだなと思う反面、動物として、そんなことが起こり得るのだなとびっくりしたのを覚えています。
ショートスリーパーのことについて、睡眠学的にはありえない的なことをおっしゃっていました。
少しびっくりしたのが、ショートスリーパーって、一日4時間程度の睡眠で足りる人のことだと思っていたのですが、1時間とかくらいで十分といっている人がいるんですね。
私、働きながら会計士試験にチャレンジしているときに、極限まで睡眠時間を削りましたけど、5時間が限界でした。
しかも、だいたい木曜日には力尽きていましたので、実際のところは5時間でも十分ではなかったのだと思います。
たくさん寝た方がいいですよね
当時は、若かったことと、必要に迫られてそうしていただけなのですが、現在はというと、毎日8時間、たまに9時間寝ています。
夜中に何度も目が覚めるので、少しめんどくさいのですが、意識的に十分にとるようにしています。
5時間睡眠のときで、嫌だったのが、無意識のうちに、イライラしていたことです。
あと、頭がすっきりしている感覚を持てることがあまりなかったように思います。
子供ができ、自分中心の生活ができなくなったこと、イライラしたくないと心から思ったことから、生活習慣、ひいては職業も改めました。
しっかりと睡眠をとることの一番のベネフィットは、不必要にイライラしないことだと実感していますが、それ以外にも、勉強の効率が上がったことに驚きました。
同じ時間勉強していて、頭に入ってくる情報量や思考の量が各段に違うんですよね。
ということで、ショートスリーパーなんて目指さずに、たくさん寝ちゃえばいいんじゃなかろうかと思っています。
（必要に迫られている方は頑張ってしのいでください。）
睡眠万歳。
日々精進。
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